Efter vinteren bliver vejret koldere og koldere, og temperaturforskellen mellem morgen og aften er meget stor.Hvis vi ikke er opmærksomme på at vedligeholde vores knogler på dette tidspunkt, er det let at forårsage sygdomme som gigt og frossen skulder.Så, hvordan man vedligeholder vores knogler i vinteruld klud?Jeg tror, at mange mennesker vil have sådanne problemer, så vi vil kort introducere vedligeholdelse af knogler fra aspekter af tøj, mad, bolig og transport.
Temperaturen om vinteren er meget lav, og knoglerne er nemme at blive kolde.På dette tidspunkt skal vi være opmærksomme på at holde varmen for effektivt at forhindre knoglesygdomme.Hvis det er en patient, der allerede har knoglesygdomme, lad ikke det berørte område lide af en anden forkølelse.Det anbefales at bære varme knæbeskyttere og taljestøtte for at beskytte vores berørte område, når du går ud.Det generelle princip er, at du ikke bliver kold, ikke veksler mellem varmt og koldt.
Hvad vi spiser afgør vores fysik og om vi har modstand, så det vi spiser er meget vigtigt for vedligeholdelsen af knogler.At spise fødevarer rige på calcium, vitaminer og let fordøjelige, såsom mælk, lotus frø grød og andre fødevarer, er befordrende for at forbedre den fysiske kondition;hold dig væk fra mad med højt saltindhold og kulsyreholdige drikkevarer, forarbejdede fødevarer og restaurantfødevarer er relativt høje i salt og bør undgås.At spise mindre er bedre.At spise for meget salt mad og kulsyreholdige drikkevarer kan nemt føre til brud.
At bo er en væsentlig del af vores liv, men den type hus, vi vælger at bo i, er også meget vigtig for vedligeholdelsen af vores knogler.Når du vælger et hus, så prøv ikke at vælge et skyggefuldt og fugtigt rum.Fugtigheden er let at producere kulde, hvilket er meget ugunstigt for knoglerne og vil føre til mange gigtsygdomme.
Aktiv træning kan også spille en rolle i vedligeholdelsen af vores knogler.Vægtbærende træning, såsom gang, løb og styrketræning, fremmer knoglecelleudvikling og styrker knoglerne.Overdreven motion bør dog ikke udføres, hvilket vil være kontraproduktivt og let føre til sygdomme som ledsmerter.
Brug af Pinyuan Bone densitometri til at måle knoglemineraltæthed.De har høj målenøjagtighed og god repeterbarhed. ， Pinyuan Bone densitometer er til måling af knogletætheden eller knoglestyrken af folkets radius og skinneben.Det er til forebyggelse af osteoporose. Det bruges til at måle den menneskelige knogletilstand hos voksne/børn i alle aldre og afspejler hele kroppens knoglemineraltæthed, påvisningsprocessen er ikke-invasiv for den menneskelige krop og er velegnet til screening af knoglemineraltæthed hos alle mennesker.
Knoglesundhed er ikke en ting fra den ene dag til den anden, men resultatet af en langsigtet overholdelse af ernæring + motion + sund livsstil, især i den kolde vinter, prøv at opretholde moderat motion og tilstrækkelig soleksponering!
Indlægstid: 14-november 2022