Når folk når middelalderen, tabes knoglemasse let på grund af forskellige faktorer.I dag har alle en vane med fysisk undersøgelse.Hvis en BMD (knogledensitet) er mindre end én standardafvigelse SD, kaldes det osteopeni.Hvis det er mindre end 2,5 SD, vil det blive diagnosticeret som osteoporose.Enhver, der har gennemgået en knogletæthedstest, ved, at den kan hjælpe med at identificere osteoporose, forebygge brud tidligt og opdage effekten af osteoporosebehandling.
Med hensyn til knogletæthed er der sådan en standard:
Normal BMD: BMD inden for 1 standardafvigelse af gennemsnittet for unge voksne (+1 til -1SD);
Lav BMD: BMD er 1 til 2,5 standardafvigelser (-1 til -2,5 SD) under gennemsnittet hos unge voksne;
Osteoporose: BMD 2,5 standardafvigelser under gennemsnittet hos unge voksne (mindre end -2,5SD);
Men med alderen falder knogletætheden naturligt.Især for kvindelige venner falder østrogenniveauet efter overgangsalderen, knoglemetabolismen påvirkes, calciumbindingskapaciteten i knoglerne er reduceret, og knoglekalciumtab er mere tydeligt.
Faktisk er der mange årsager til det lette tab af knoglemasse.
(1) Alder: Ungdomsalderen er perioden med den højeste knoglemasse, der når et højdepunkt i en alder af 30. Derefter falder den gradvist, og jo ældre du bliver, jo mere taber du.
(2) Køn: Nedgangsraten for kvinder er højere end for mænd.
(3) Kønshormoner: Jo mere østrogen der går tabt, jo mere.
(4) Dårlig livsstil: rygning, for lidt motion, alkoholisme, utilstrækkeligt lys, calciummangel, vitamin D-mangel, proteinmangel, sarkopeni, underernæring, langtids sengeleje mv.
Knogletæthed er en forkortelse for knoglemineraltæthed.Med stigningen i alderen vil der være en række forskellige årsager til tab af calcium i kroppen, lav knogletæthed, let at føre til osteoporose, frakturer og andre sygdomme, især hos postmenopausale kvinder.Osteoporose er som regel svær at opdage, og det tages først alvorligt, når der opstår brud, og brudraten vil stige år for år i takt med, at sygdommen forværres, og invaliditetsraten er meget høj, hvilket i høj grad påvirker folks livskvalitet.
Selvom testning af knogletæthed nu er tilgængelig på større hospitaler i mit land, er der stadig mange mennesker, der foretager fysiske undersøgelser, fordi de ikke forstår den specifikke metode til testning af knogletæthed eller har nogle misforståelser om test af knogletæthed, og endelig opgiver denne test. .På nuværende tidspunkt er de almindelige knogledensitometre på markedet opdelt i to kategorier: dobbeltenergi røntgenabsorptiometri og ultralydsabsorptiometri.Det er også mere praktisk at kontrollere knogletætheden på hospitalet.Jeg håber, at flertallet af midaldrende og ældre venner vil være opmærksomme på dette.
knoglemineraltæthedstest brug dobbeltenergi røntgenabsorptiometri knogletæthedsscanning （https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/） eller ultralydsknogletæthedsmåler (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) til måling af menneskeligt knoglemineralindhold, derfor kan det bedømme styrken af menneskelige knogler og nøjagtigt finde ud af, om der er osteoporose og dens grad, så at stille rettidig diagnose og tage aktive forebyggende og behandlingsmæssige foranstaltninger.Tidlig fysisk undersøgelse og diagnose er yderst vigtig, og du bør altid være opmærksom på din skelettilstand.
Hvordan øger man knogletætheden hver dag?Gør følgende tre ting:
1. Vær opmærksom på calciumtilskud i kosten
Den bedste mad til calciumtilskud er mælk.Derudover er calciumindholdet i sesampasta, tang, tofu og tørrede rejer også relativt højt.Eksperter bruger normalt rejeskind i stedet for mononatriumglutamat, når de tilbereder suppe for at opnå effekten af calciumtilskud.Knoglesuppe kan ikke supplere calcium, især Laohuo-suppe, som mange mennesker kan lide at drikke, bortset fra at øge puriner, kan den ikke supplere calcium.Derudover er der nogle grøntsager med højt indhold af kalk.Grøntsager som raps, kål, grønkål og selleri er alle calcium-supplerende grøntsager, som ikke kan ignoreres.Tro ikke, at grøntsager kun har fibre.
2. Øge udendørs sport
Træn mere udendørs og modtag sollys for at fremme syntesen af D-vitamin. Derudover er D-vitaminpræparater også effektive, når de tages med måde.Huden kan kun hjælpe den menneskelige krop med at få D-vitamin efter at være blevet udsat for ultraviolette stråler.D-vitamin kan fremme kroppens optagelse af calcium, fremme en sund udvikling af børns knogler og effektivt forebygge osteoporose, leddegigt og andre ældre sygdomme..
3. Prøv vægtbærende træning
Eksperter sagde, at fødsel, aldring, sygdom og død og menneskelig aldring er lovene for naturlig udvikling.Vi kan ikke undgå det, men det, vi kan gøre, er at forsinke aldringens hastighed eller at forbedre livskvaliteten.Motion er en af de mest effektive måder at bremse aldring på.Træning i sig selv kan øge knogletætheden og styrke, især vægtbærende træning.Reducer forekomsten af aldringsrelaterede sygdomme og forbedre livskvaliteten.
Når en person når middelalderen, tabes knoglemasse let på grund af forskellige faktorer.Det er meget vigtigt at være opmærksom på din egen knogletilstand til enhver tid.Det er meget vigtigt regelmæssigt at kontrollere knogletætheden med ultralydsabsorptiometri ellerdobbelt-energi røntgenabsorptiometri.
Indlægstid: Okt-09-2022